Lekarz wyjaśnił, dlaczego mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca i naczyń

Tytuł Asiyat Khachirova =’Asiyat Khachirova‘>

Asiyat Khachirova

kardiolog, dietetyk, kandydat nauk medycznych

„Co drugi Rosjanin umiera z powodu chorób układu krążenia. Niestety większość z nich to mężczyźni. Zastanówmy się, dlaczego tak się dzieje”.

• Kto jest narażony na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia?

• Profilaktyka chorób układu krążenia

Kto jest narażony na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia?

Istnieją dwa rodzaje ryzyka rozwoju chorób serca: niemodyfikowalne i modyfikowalne.

Niemodyfikowalne (płeć, wiek i dziedziczność)

Mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca niż kobiety. Wynika to z różnic płciowych. W organizmie kobiety w wieku rozrodczym ilość żeńskiego hormonu – estrogenu – jest kilkukrotnie większa niż u mężczyzn. Oznacza to, że zdrowa kobieta w wieku 35 lat mająca zawał serca to nonsens. Człowiek ma wzór początkowy.

Kiedy kobiety wchodzą w fazę menopauzy i ilość estrogenów gwałtownie spada, w większości w ciągu zaledwie pięciu lat dogonią mężczyzn pod względem liczby patologii sercowo-naczyniowych. Zatem u kobiet i mężczyzn w wieku 65 lat ryzyko zawału serca i udaru mózgu jest już porównywalne.

Możliwość modyfikacji (palenie, alkohol, otyłość, stres, brak aktywności)

Są to czynniki, na które dana osoba może mieć wpływ.

Palenie

Jeden z najbardziej szkodliwych czynników dla układu sercowo-naczyniowego. Dlaczego? Uzależnienie przyczynia się do szybkiego zużycia i starzenia się układu sercowo-naczyniowego. Substancje toksyczne, dostając się do krwi, w ułamku sekundy są przenoszone przez tkanki, co przyczynia się do natychmiastowego zatrucia organizmu.

Po wypaleniu nawet kilku papierosów małe naczynia krwionośne ulegają skurczowi, gdyż nikotyna je zwęża. Jeśli palisz regularnie, będą w tym stanie przez cały czas. W efekcie traci się ich elastyczność. Ponadto tętno palaczy wzrasta o 15%.

Alkohol

Napoje alkoholowe zwiększają lepkość płytek krwi. To powoduje, że jest gęsty, co utrudnia poruszanie się po naczyniach. Ponadto alkohol prowadzi do powstawania nadwagi, co może powodować nadciśnienie tętnicze.

Nadwaga i otyłość

Czynniki te zwiększają stan zapalny organizmu, prawdopodobieństwo i odsetek zaburzeń gospodarki lipidowej i węglowodanowej. Osoby otyłe cierpią na nadciśnienie i mają wysoki poziom złego cholesterolu, insuliny i cukru we krwi. Rezultatem jest cukrzyca. Wszystko to zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

Nadmiar tłuszczu w organizmie zwiększa objętość krwi, co zwiększa obciążenie serca. W końcu musi pompować więcej krwi. Tkanka tłuszczowa wytwarza również substancje toksyczne (na przykład cytokiny i adipokiny). Uszkadzają mięsień sercowy.

Niewystarczająca aktywność fizyczna

Aby być zdrowym, trzeba się ruszać. Minimalna aktywność danej osoby powinna wynosić 150 minut tygodniowo. W przeciwnym razie mięśnie praktycznie nie działają, dlatego nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, spowalniając metabolizm.

Słaby układ sercowo-naczyniowy nie jest w stanie zapewnić prawidłowej pracy serca. Ten mięsień wymaga treningu.

Chroniczny stres

Stres jest jednym z niezależnych czynników ryzyka. Im bardziej jesteśmy zdenerwowani, tym większe ryzyko zawału serca. Napięcie zwiększa poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi. To właśnie przyczynia się do rozwoju chorób serca.

Ci, którzy są stale niespokojni, są bardziej podatni na niewłaściwą dietę, palenie, picie alkoholu i lenistwo. Jest to szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego.

Pamiętaj, że stres podnosi poziom adrenaliny, zagęszcza krew i zwiększa ryzyko powstania zakrzepów. Ponadto hormon ten w dużych ilościach przekształca się w adrenochrom, który wpływa na ściany tętnic i prowadzi do miażdżycy.

Po czym poznać, że cierpimy na chroniczne zmęczenie? Wskazują na to następujące objawy:

• szybkie męczenie się;
• bezsenność;
• ból głowy;
• słabość;
• Zły humor.

Wszystkie te czynniki są bardziej istotne dla mężczyzn, którzy przywiązują mniejszą wagę do swojego stylu życia. Dlatego częściej chorują na choroby układu krążenia.

Profilaktyka chorób układu krążenia

Oczywistym jest, że wpływ na ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia można uzyskać jedynie poprzez oddziaływanie na modyfikowalne czynniki ryzyka.

Co muszę zrobić? Nie pal, nie schudnij, zwiększ udział warzyw i owoców w swojej diecie, zmniejsz spożycie dodatku cukru, wyrób nawyk dużo ruchu i ćwiczeń fizycznych oraz naucz się panować nad złością i stresem w swoim życiu .

Jeśli masz już nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu, cukru we krwi i wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), to musisz skonsultować się z kardiologiem i endokrynologiem. Specjaliści będą przepisywali leki ciągłe. Pomogą utrzymać zdrowie pacjenta w normalnych warunkach.

Według WHO standardy ciśnienia krwi są równe następującym wskaźnikom – od 120/80 mm Hg. Sztuka. i do nie więcej niż 135/85 mm Hg. Sztuka. W przypadku odchyleń ryzyko zawału serca i udaru mózgu znacznie wzrasta.

Nie zaniedbuj przyjmowania leków na nadciśnienie. Nie leczą, ale utrzymują ciśnienie krwi na właściwym poziomie i zmniejszają obciążenie serca i naczyń krwionośnych. Należy je przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jeśli chodzi o wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi, pacjenci często dowiadują się o nich w szpitalu po zawale serca lub udarze mózgu. Dlatego regularne badania profilaktyczne są obowiązkowym elementem życia mężczyzny po 40. roku życia.

Każdy powinien także prowadzić zdrowy tryb życia. I tych, którzy nie mają żadnych zmian, i tych, którzy mieli minimalne zmiany. Ten wkład w zapobieganie problemom sercowo-naczyniowym wynosi ponad 50%.